CREATINE MONOHYDRATE CAPS z linii CLASSIC SERIES to suplement diety w kapsułkach, który zawiera monohydrat kreatyny. Jest to najpopularniejszy suplement w sportach siłowo-wytrzymałościowych, który wykazuje duże bezpieczeństwo stosowania przy jednoczesnej, wysokiej skuteczności.

Jak działa monohydrat kreatyny:

• monohydrat kreatyny to związek chemiczny, w którym cząsteczka wody jest połączona z cząsteczką kreatyny, dzięki czemu jest stabilna i może być stosowana jako suplement. Co prawda, organizm sam wytwarza kreatynę, która występuje naturalnie w mięśniach i w mózgu, ale suplementacja pozwala na zwiększenie puli kreatyny i większą dostępność zasobów energetycznych. Osoby, które praktykują trening siłowy mogą spodziewać się większej siły i wytrzymałości w przypadku krótkich, intensywnych wysiłków następujących po sobie, ale nie tylko. Naukowcy coraz częściej postulują korzystny wpływ suplementacji kreatyną na pamięć i procesy poznawcze [1].
• kreatyna jest źródłem fosforanów, z których organizm odtwarza cząsteczki ATP - biologicznego nośnika energii wykorzystywanego w każdym procesie - od skurczu mięśnia po syntezę białka (anabolizm). Kreatyna ma pozytywną rekomendację Australijskiego Instytutu Sportu (AIS), renomowanej jednostki badawczej w świecie profesjonalnego sportu. Naukowcy zakwalifikowali kreatynę do grupy A, gdzie trafiły suplementy o naukowo udowodnionej skuteczności, takie jak kofeina, beta-alanina, sok z buraka, witamina D, cynk czy elektrolity [2].

Kto powinien stosować monohydrat kreatyny?

Kreatyna jest suplementem kojarzonym głównie z siłownią i sportami siłowymi. Natomiast, zgodnie z rekomendacjami AIS, kreatynę mogą z powodzeniem stosować wszyscy atleci wykonujący również ekspozywne wysiłki, jak wszelkiego rodzaju rzuty, miotania, sprinty czy pływanie [3].

Suplementacja kreatyną jest polecana szczególnie dla wegetarian, którzy w swoich jadłospisach unikają mięsa i ryb, które są naturalnym źródłem kreatyny.

CREATINE MONOHYDRATE CAPS to produkt dla:

• trenujących sporty siłowe i sylwetkowe, takie jak kulturystyka, fitness, cross-fit, podnoszenie ciężarów, trójbój siłowy,
• sportowców wytrzymałościowych, których dyscyplina wymaga krótkich, eksplozywnych wysiłków, jak sprinty, skoki, rzuty i pływanie,
• osoby trenujące rekreacyjnie, dla poprawy stanu zdrowia przez większą dostępność źródła energii,
• osoby starsze i ciężko pracujące umysłowo, jako wsparcie procesów kognitywnych i pamięci.