• Aktualny czas realizacji wynosi do 7 dni od wypełnienia ankiety konsultacyjnej. (np. przesłałeś ankietę do planu 1 stycznia, więc plan otrzymasz maks 8 stycznia)

Specjalizuję się w planach treningowych pod sylwetkę, siłę, pod trójbój oraz pod ogólną poprawę sprawności. Oczywiście plan może być stworzony z myślą o kilku celach, np. mogę połączyć trening sylwetkowy z trójbojem.

Plan treningowy zostanie stworzony od zera pod ciebie. Na podstawie informacji, o których dowiem się w ankiecie konsultacyjnej, dostosuję plan tak, aby zmaksymalizował Twoje efekty na siłowni (niezależnie od sprzętu, wystarczą nawet hantle - oczywiście im więcej tym lepiej)

NOWOŚĆ: W gratisie do planu, otrzymasz ode mnie indywidualną rozpiskę kalorii i makroskładników na start na podstawie dokładnych pytań w ankiecie.

Co otrzymasz?

• Indywidualny plan treningowy w pełni dostosowany pod ciebie, w formie pliku arkusza kalkulacyjnego (excel itd.).
• Rozpisaną rozgrzewkę.
• 20 stronny E-Book „Podstawy Planu Treningowego”, który nauczy Cię jak trenować z planem treningowym.
• Opisaną metodę progresji dobraną na twoje potrzeby.
• Linki do filmików instruktażowych.

Jak to działa?

• Po zakupie otrzymasz ode mnie ankietę konsultacyjną na maila z pytaniami potrzebnymi do stworzenia planu treningowego.
• Po wypełnieniu ankiety otrzymasz ode mnie unikalny plan treningowy w formie arkusza kalkulacyjnego wraz z E-Bookiem, dostarczone na Twój adres e-mail.

🤔 Masz pytania?

Nie wahaj się! Pisz śmiało -> instagram: @zdemaskowanyy