Om The Breathable Body av Robert Litman

Medveten andning och dess betydelse

Boken The Breathable Body handlar om medveten andning och erbjuder tekniker för att lösa upp mönster av sammandragning, minska stress och lindra spänningar. Författaren Robert Litman, som har över 30 års erfarenhet inom medveten andning och rörelse, delar med sig av insikter och metoder för att förbättra andningen och därigenom livskvaliteten.

Andningens påverkan på hälsan

Litman beskriver hur andningen påverkar vårt välbefinnande och hur vi kan återfå en naturlig andning genom att förstå dess flöde, textur och mönster. Boken behandlar hur livets omständigheter kan påverka vår förmåga att andas fritt och hur vi kan övervinna begränsningar orsakade av trauma, stress och miljöfaktorer.

Om boken

Boken är ett häftat band och publicerades av Hay House UK Ltd den 2 maj 2023. Den omfattar 304 sidor och är skriven på engelska. Litman erbjuder en vägledning för att förändra sitt liv genom att förbättra sin andning, med fokus på att lindra symptom som astma, sömnapné och ångest.

Om boken

Bokförlag: Hay House UK Ltd ISBN: 9781788179423 Omfång: 304 s. Språk: Engelska Utgivningsdatum: 2023-05-02 Förlagets information Renowned breathing expert offers a guide to conscious breathing with techniques for loosening patterns of constriction, reducing stress, and alleviating tension. Breath moves in wavelike motions. When breath flows freely within the body, we live in a natural state of harmony, making choices that enhance well-being and generate energy. Each individual breath travels through us in a unique way depending on its flow, texture, speed, and patterning. Like a leaf falling from a tree that spirals to the ground, waves of breath travel through the airways of the body in a spiraling motion. This is the way air moves, the way breath moves, and the way oceans, rivers, and lakes move, too. When we tighten our passageways and compromise our breathing, our health suffers. Most of us are born with the ability to breathe freely and naturally, but as the years go by, our breathing becomes labored—compromised by fear, disappointment, trauma, and pollutants. So we contract our breathing body and create ways that feel protective of our vulnerable selves but actually constrict the oxygen intake and thus the nourishment our body receives. In The Breathable Body: Transforming Your World and Your Life, One Breath at a Time, Robert Litman shares the insights and practices he has discovered during more than 30 years of professional experience in conscious breathing and movement. Born with breathing difficulties and suffering from asthma as a child, Robert found ways to overcome his own childhood PTSD and now shares trauma-sensitive teachings to help people breathe and live better. You can change your life—including alleviating symptoms of asthma, snoring, sleep apnea, insomnia, anxiety, panic attacks, digestive difficulties, and fatigue—by changing how you breathe. The techniques in this book will teach you how to support and protect your body and its respiratory system. Through conscious breathing, movement, sound, and a clear understanding of anatomy and respiration, we learn habits that support healthy and natural breathing.