Austin Current:
Krafttraining. Die Anatomie verstehen!
2021. 224 Seiten mit 520 Abb., 20 x 24 cm, kartoniert

Erreichen Sie Ihre Trainingsziele effektiver – mit dem Praxisbuch für Krafttraining von Austin Current.

Glasklare Grafiken und detaillierte Erklärungen vermitteln Ihnen ein tiefes Verständnis für die Anatomie des Krafttrainings. Sie lernen, wie Muskeln, Gelenke und der Stoffwechsel optimal zusammenarbeiten und wie Sie Verletzungen gezielt vermeiden. 33 ausgewählte Übungen stärken Ihre Kraft und Beweglichkeit Schritt für Schritt – viele davon können Sie ganz einfach zu Hause durchführen. Konkrete Trainingspläne und praxiserprobte Tipps begleiten Sie auf jedem Fitnesslevel. Profitieren Sie von fundiertem Fachwissen aus Sportwissenschaft und Trainingslehre, um Ihr Workout nachhaltig und sicher zu gestalten. Holen Sie das Maximum aus Ihrem Training – für mehr Gesundheit und Leistung im Alltag.

Autor:
Austin Current hat Sportwissenschaft studiert und sich auf Trainingslehre, Bewegungsphysiologie, Biomechanik und Sporternährung spezialisiert. Sein Unternehmen bildet Personal Trainer für Kraft- und Konditionstraining aus.