Melatonin ist ein körpereigenes Hormon, das in der Zirbeldrüse produziert wird und eine zentrale Rolle bei der Steuerung des Schlaf-Wach-Rhythmus spielt. Die Einnahme in Kapselform dient typischerweise dazu, diesen Rhythmus zu unterstützen oder die Einschlafzeit zu verkürzen.

Beschreibung, Wirkung und Anwendung

Dosis und Einnahme

Einnahme: In der Regel wird die Kapsel oder Tablette kurz vor dem Schlafengehen (ca. 30 bis 60 Minuten vorher) mit ausreichend Flüssigkeit eingenommen.

Wichtig: Für eine positive Wirkung zur Verkürzung der Einschlafzeit wird häufig die Aufnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen empfohlen.

Wichtige Hinweise und Vorsichtsmaßnahmen

Melatonin gilt in niedriger Dosierung als gut verträglich, dennoch sollten Sie folgende Punkte beachten:

• Ärztlicher Rat: Bei länger anhaltenden Schlafstörungen oder vor einer Langzeitanwendung sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, da Schlafprobleme andere gesundheitliche Ursachen haben können, die behandelt werden müssen. Das Bundesinstitut für Risikobewertung (BfR) rät von einer unkritischen Einnahme ohne ärztlichen Rat ab.

• Nebenwirkungen: Häufige Nebenwirkungen können unter anderem Schläfrigkeit, Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen oder morgendliche Müdigkeit sein.

• Verkehrstüchtigkeit: Melatonin kann Schläfrigkeit verursachen. Fahren Sie nach der Einnahme keine Fahrzeuge und bedienen Sie keine Maschinen.

• Wechselwirkungen: Vermeiden Sie die gleichzeitige Einnahme von Alkohol und besprechen Sie die Anwendung, wenn Sie andere Medikamente einnehmen.

• Besondere Gruppen: Bei Personen mit Autoimmunerkrankungen, Kindern und Jugendlichen oder älteren Erwachsenen mit Demenz wird von der Anwendung meist abgeraten oder besondere Vorsicht ist geboten.

Da es sich bei Melatonin um ein Hormon handelt und es sowohl als Nahrungsergänzungsmittel als auch als verschreibungspflichtiges Arzneimittel mit unterschiedlichen Dosierungen existiert, ist es ratsam, vor der Einnahme ärztlichen Rat oder den Ihres Apothekers einzuholen, um die für Sie passende Anwendung und Dosierung zu bestimmen.

Empfohlene Verzehrempfehlung:
1 Kapsel

Inhalt pro Dose:
75 HPMC Kapseln

Zutaten:
Melatonin, mikrokristalline Cellulose, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose