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AusdauerSo strkst Du Dein Herz Kreislauf System sanft & effektiv Dein Herz wird strker, wenn es regelmig gefordert wird. Dafr musst Du weder joggen noch stundenlang trainieren. Schon kurze, wiederholte Bewegungen im Alltag bringen Deinen Puls in Schwung und genau das strkt Herz, Kreislauf und Ausdauer auf natrliche Weise. Der ideale Trainingsbereich liegt bei etwa 6075 % Deiner maximalen Herzfrequenz (ca. 100125 Pulsschlge pro Minute). In diesem Bereich
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So stärkst Du Dein Herz-Kreislauf-System – sanft & effektiv
Dein Herz wird stärker, wenn es regelmäßig gefordert wird. Dafür musst Du weder joggen noch stundenlang trainieren.
Schon kurze, wiederholte Bewegungen im Alltag bringen Deinen Puls in Schwung – und genau das stärkt Herz, Kreislauf und Ausdauer auf natürliche Weise.
Der ideale Trainingsbereich liegt bei etwa 60–75 % Deiner maximalen Herzfrequenz (ca. 100–125 Pulsschläge pro Minute).
In diesem Bereich arbeitet Dein Herz kräftiger, die Durchblutung verbessert sich und Du gewinnst spürbar mehr Energie im Alltag.
Mit den Silver Moments Cards – Ausdauer aktivierst Du Dein Herz-Kreislauf-System durch kurze, alltagstaugliche Übungen, die Du überall durchführen kannst.
Kein Joggen, kein Druck – nur kleine Bewegungseinheiten, die Dich ins richtige Herztraining bringen.
👉 Ideal für alle ab 50, die ihre Ausdauer sanft verbessern und Herz und Kreislauf auf sichere Weise stärken möchten.
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