Mirar el etiquetado de los productos. Contar calorías y macronutrientes. Hacer ejercicio para compensar cuando creemos que hemos comido "de más"..Todas estas conductas indican que tenemos una mala relación con la comida y, a menudo, las normalizamos. La mayoría de los momentos importantes de nuestra vida están marcados por lo que comemos, que muchas veces se convierte en un arma de doble filo que nos provoca sentimientos de culpa. Tras la sensación de haber fallado, lo que no sabemos es que muchas veces nuestras conductas alimentarias responden a señales corporales y/o emocionales. En una sociedad marcada por la cultura de las dietas, hacer las paces con nuestro cuerpo y con la comida puede parecer una tarea imposible. No hay una única forma de lograrlo, pero sí existen distintas herramientas que nos permiten afrontar los vaivenes de la autoimagen, la autoestima y cómo nos tratamos en los momentos más vulnerables. Con un enfoque en la alimentación intuitiva, la psicóloga Isidora Guzmán nos ofrece recursos para aprender a aceptar el cuerpo que habitamos, ser más gentiles con nosotros mismos y comer en paz.

Ficha Técnica

Libro: ABRAZA TU CUERPO

Autor: ISIDORA GUZMÁN SALINAS

Formato: TAPA RÚSTICA

Sello Editorial: BRUGUERA

Páginas: 232

País Origen: Chile

Año de Publicación: 2025

Dimensiones: 14x21,5x1,5 cms

Temáticas: Autoayuda

Sobre ISIDORA GUZMÁN SALINAS

Isidora Guzmán Salinas es una psicóloga clínica chilena especializada en trastornos de la conducta alimentaria, obesidad y cirugía bariátrica a lo largo del ciclo vital. Obtuvo un diplomado en esta área en la Universidad del Desarrollo. Su enfoque terapéutico se caracteriza por no centrarse en el peso, evitando las dietas tradicionales, y se basa en la autocompasión, el mindfulness y una perspectiva de género. Además de su práctica clínica, es autora del libro "Abraza tu cuerpo: Alimentación intuitiva en un mundo de dietas", donde promueve una relación más saludable y consciente con la alimentación y el propio cuerpo.