La ansiedad puede convertirse en un obstáculo que limita tu capacidad de actuar y disfrutar plenamente de la vida. ¿Te cuesta dejar de darle vueltas a tus pensamientos o temes fracasar por no ser perfecto? Este libro te ofrece las claves para entender y superar esos bloqueos mentales que te frenan.

Sobre este libro

La Dra. Alice Boyes, experta en psicología, nos guía para identificar y evitar las cinco trampas mentales que alimentan la ansiedad: la duda excesiva, la preocupación constante, el perfeccionismo paralizante, el miedo al juicio ajeno y la tendencia a evitar situaciones. Con un enfoque práctico y basado en evidencias científicas, este libro explica cómo la ansiedad puede afectar nuestra vida diaria y ofrece estrategias para gestionarla de forma efectiva. Es una obra traducida al castellano por Montserrat Asensio Fernández y forma parte de la colección Autoayuda y superación de Zenith.

¿Por qué leer este libro?

Descubre herramientas reales para manejar la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional sin pretender eliminarla por completo, sino aprendiendo a convivir con ella de manera saludable.

• Ofrece un enfoque claro y accesible para quienes se sienten bloqueados por la ansiedad.
• Su estilo combina rigor científico con consejos prácticos, facilitando su aplicación en la vida cotidiana.
• Aborda temas universales como el perfeccionismo y el miedo a la crítica, muy relevantes en el mundo actual.

Ideal para

• 📖 Personas que luchan con la ansiedad o estrés cotidiano
• 📖 Lectores interesados en psicología y autoayuda
• 📖 Regalos para amigos o familiares que buscan mejorar su salud mental
• 📖 Adultos y jóvenes adultos que desean comprender mejor sus emociones

Temas y géneros

• Autoayuda y superación personal
• Gestión emocional y ansiedad
• Salud mental y bienestar
• Psicología práctica

Detalles de la edición

• 📚 Encuadernación: Tapa blanda
• 📄 Páginas: 256
• ⏱️ Tiempo de lectura estimado: 5 horas 20 minutos
• 🌍 Idioma: Castellano
• 🔄 Título original: — Traducción de Montserrat Asensio Fernández
• 📖 Colección: Autoayuda y superación

Disponible en Papelería del Paseo con envío a toda España. Hazte con tu ejemplar.

Ficha técnica del libro

• Título: Las cinco trampas de la ansiedad: Cómo evitar que tu mente te bloquee
• Autor/a: Dra. Alice Boyes
• Editorial: Zenith
• ISBN: 9788408270782
• Idioma: Castellano
• Encuadernación: Tapa blanda
• Número de páginas: 256
• Tiempo de lectura estimado: 5 horas 20 minutos
• Fecha de publicación: 10/05/2023
• Año de edición: 2023
• Colección: Autoayuda y superación
• Traducción: Montserrat Asensio Fernández
• Lugar de publicación: Barcelona
• Medidas: 15.0 × 23.0 cm
• Temáticas: Medios de comunicación e información · Salud y forma física · Estilo de vida y consejos prácticos