"Séquence OPS - Préparation physique en immersion opérationnelle", par Guillaume H. et Aurélien Bolle, publié le 1er janvier 2022, propose une méthode innovante de préparation physique spécifiquement conçue pour les militaires, les forces de sécurité et les pompiers. Ce manuel guide le lecteur vers la performance physique en situation opérationnelle, que ce soit pour réussir les concours de sélection, atteindre ses objectifs de préparation physique ou réaliser des missions sur le terrain.

La méthode Séquence OPS se distingue par :

• 780 séquences sportives et opérationnelles: Des exercices en tenue de sport ou opérationnelle, avec ou sans équipement (sac à dos, gilet lesté), organisés en séquences de 6 minutes modulables et cumulables. Le lecteur peut créer ses propres séances et s'entraîner en toutes circonstances.
• 36 séquences de préparation aux tests et stages: Des "Séquences Objectifs" spécifiquement conçues pour les tests, stages et agréments des forces de l'ordre et des militaires.
• 30 séquences en immersion: Des exercices simulant des actions opérationnelles (assaut, sauvetage, combat) avec un travail d'entraînement cérébral pour se rapprocher des conditions réelles.
• 6 niveaux de performance: Un système d'évaluation permettant de mesurer sa progression et de se fixer des objectifs réalistes.
• 6 programmes d'entraînement de 4 semaines: Des programmes complets pour développer le cardio, le renforcement musculaire, le combat, le gainage et la préparation opérationnelle.

"Séquence OPS" est un manuel complet et pratique qui permet de se préparer physiquement et mentalement aux exigences des métiers de la sécurité et de la défense.