🌟 Révélez le joueur exceptionnel qui sommeille en vous !

Notre programme révolutionnaire de préparation physique au poids du corps pour les passionnés de football est conçu pour faire de vous un joueur explosif !

Grace à ce programme vous deviendrez

✅ Plus rapide dans vos sprints et plus explosif sur les premiers mètres, ce qui vous permettra de prendre l’avantage sur vos adversaires.

✅ Plus robuste et plus solide dans vos duels.

✅ Plus agile et plus efficace dans vos changements de directions et vos dribbles.

✅ Capable de répéter les efforts sereinement durant 90 minutes.

✅ Moins enclins à vous blesser.

Des séances d'entraînement élaborées pour le football, vous permettront de repousser vos limites et de briller sur le terrain.

Ne ratez pas cette opportunité de devenir le joueur inarrêtable que vous avez toujours voulu être !

Rejoignez notre programme pour dominer le terrain et vivre votre passion du football à son maximum. 

Ce programme contient :

1.  3 mois d’entraînements complets détaillés au poids corporel ( Planning d’entraînements complets, entraînements bas du corps et haut du corps , nombre de séries,  nombre de répétitions / temps de repos / tempos).

2. Un guide nutritionnel performance football où vous apprendrez quels sont les nutriments nécessaires pour optimiser votre progression et faire de vous des joueurs d’élites. Vous saurez quoi et quand manger et apprendrez à manger comme vos stars de foot préférées.

3. Les vidéos détaillées de chacun des exercices.

Entraînez vous pour gagner !

 Détails du programme

Durée : 12 semaines
A qui s’adresse le programme : Dès U12 - Amateurs-Pro
La formation comprend :
Exercices d’agilités / Renforcement musculaire 
Exercices de puissance et explosivité / exercices de vitesse 

Nutrition

Vidéos d'exercices
Jours d’entraînement /semaine : 4 jours
Durée des Entraînements : 45-60 minutes
Équipements nécessaires :
Barre de traction
Banc 

Devenez plus rapide, plus fort et plus explosif depuis votre salle de sport ou à domicile et dominez le terrain !

Note : Ce programme convient aussi bien aux jeunes footballeurs (12-17 ans) qu’aux joueurs plus âgés aux niveaux amateurs ou professionnels .

Il est bon d’intégrer des mouvements de musculation au poids de corps à un jeune âge.

Cependant il faudra vous assurer d’effectuer chacun des mouvements avec une excellente exécution. Cela permettra de développer l’intégrité physique.